Liebe Mitglieder,

wir werden euch hier in den nächsten Tagen mit Übungsvideos-und Bildern versorgen, damit ihr euch auch von zuhause aus fit halten könnt.

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Die erste Übung ist die klassische Kniebeuge. Ihr könnt sie statisch oder dynamisch ausführen.

Achtet immer darauf, dass die Knie nicht über die Fußspitzen schieben. Stellt euch hierbei vor, ihr setzt euch auf einen Stuhl.

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